Qu'est-ce qu'un bodyscan ?

21 Février 2019

Lors d'une séance d'halothérapie, nous vous guidons pendant un bodyscan dans la chambre de sel. Mais de quoi s'agit-il au juste ?

Un bodyscan est un exercice de pleine conscience (mindfulness) par lequel vous accordez toute l'attention nécessaire à percevoir ce qui se passe dans votre corps. Vous renouez contact avec lui. Allongé et complètement détendu, vous fermez les yeux et suivez les indications du guide.

La première fois que l'on pratique une séance de ce genre, il est parfois difficile de maintenir son attention. On peut être perturbé ou distrait par les sons extérieurs ou de banales pensées comme ce qu'il y aura à table le soir même. Ce n'est pas grave, car si vous remarquez que votre attention se dissipe, il suffit de vous reconcentrer sur la partie du corps sur laquelle vous étiez préalablement attentif.

La séance parcourt ainsi tout le corps de la tête aux orteils, ou plutôt l'inverse car nous commençons par les pieds !

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